Секретные упражнения

.

Помимо конкретных поведенческих упражнений в моем арсенале есть психологические упражнения для повышения уверенности и настроения. Ну а как же без них! Ведь многие зажимы связаны с психологическими блоками и травмами. Поэтому тот, кто работает над своим бессознательным, достигает результата гораздо быстрее, чем все остальные.
Да, безусловно, есть классические психологические приемчики типа горячего стула. Они работают при условии, что страхи и зажимы имеют поверхностный характер. Читать далее »

Минутка сухой логики

Этот пункт предназначен для женщин, которые привыкли все проверять логикой. Если мы отключим эмоции и остановимся на разуме, то, создав элементарные логические цепочки, мы быстро поймем, что знакомство с мужчиной – это не что-то плохое, а наоборот – замечательное и очень полезное времяпрепровождение.
И в самом деле, а что криминального? Вот ты увидела мужчину и заговорила с ним. Ты ничего плохого не предложила. Ты никого не разводишь на деньги, не впариваешь наркоту, не занимаешься проституцией, ты просто показала свою симпатию. Да, ты проявила инициативу, и что? Он подумает, что ты легкодоступная и будет показывать пальцем, призывая сжечь ведьму? Ничего подобного. Читать далее »

Яркая одежда

Еще одна хитрая провокация для снятия страха знакомства с мужчиной заключается в проработке внешнего вида. О чем это я? Как всегда, все хитро и просто!
Мужчины в большинстве своем оценивают женщин по внешности. Ну, по крайней мере, в первые секунды. И на этом можно замечательно сыграть! Если ты прямо сейчас выйдешь на улицу в своем городе, то, прогулявшись по центру, ты поймешь, что основная масса людей – это черно-серое пятно. Читать далее »

Рацион обретающей себя

Понимаю, мало кому из нас хочется каждый вечер стоять у плиты, а если даже и хочется, ежедневно возиться с кастрюлями, сковородками, досками и ножами обычно нет времени. Но это и не обязательно – здоровое питание вполне можно наладить, если с умом подойти к закупкам. Вот небольшой список продуктов, с помощью которых можно легко и быстро творить полезные – и вкуснейшие! – блюда. Смешайте их, и у вас – буквально за пять минут – получится богатый белком салат. Читать далее »

Полюбить себя душой и телом

Казалось бы, не самая подходящая тема для книги о восстановлении после развода – однако правильное питание, хорошее самочувствие и физическая нагрузка действительно крайне важны, если мы хотим не просто обрести почву под ногами, но и расцвести. Чтобы подпустить к себе кого-то, кто вас полюбит, сперва нужно научиться любить себя. Иными словами, обрести гармонию тела, духа и разума. Когда нам плохо, мы запускаем себя – при этом и резкий набор веса, и резкая его потеря одинаково вредны для здоровья. Читать далее »

Нарисуйте свое прошлое. Спрогнозируйте будущее

Просить вас нарисовать радужную картину прошлого и всего того, что вам нравилось в тех отношениях, я буду нечасто. Всего один раз.
Вспомните самое замечательное – то, что вы попросту не в силах вычеркнуть из жизни. Мы попробуем на какое-то время посмотреть на себя со стороны – как у Диккенса или Мэттью Макконахи. Вы читали «Рождественскую песнь» Диккенса? Может быть, смотрели мультик с Микки-Маусом на этот же сюжет? Или фильм с Мэттью Макконахи «Призраки бывших подружек»? Читать далее »

Долгожданный разговор

Практически все, о чем я пишу в этой книге, служит решению следующей задачи: найти способ общаться с нашими партнерами так, чтобы понимать друг друга. В любую минуту вы и ваш партнер можете начать разговор, который поможет обоим справиться с тем, что происходит между вами в данный момент.
Сердцевину отношений пары обычно описывают так: общие интересы, товарищество, совместные занятия, воспитание детей, взаимное доверие, преданность и обязательства, секс и любовь. Читать далее »

Как обрести независимость с помощью отношений

Выше я говорил о том, как отношения помогают эффективнее использовать свою склонность к эмоциональной зависимости. Теперь я хочу обсудить, как совместная жизнь помогает развить навыки независимости.
Чувство безопасности, возникающее от удовлетворения эмоциональной зависимости, может помочь партнерам обрести независимость. Чем больше мы верим, что можем положиться на наших партнеров, тем чаще мы отваживаемся проявлять самостоятельность. Ощущая рядом плечо близкого человека – с которым можно обсудить события дня, ничего не скрывая и не опасаясь, – придает энергии и уверенности в себе, чтобы идти в мир с высоко поднятой головой.
На примере Доры и Неда я покажу, как отношения могут подорвать стремление партнера к независимости или, наоборот, стимулировать его. Читать далее »