Техника «Энерговампир»

.

Воспринимать ругань, оскорбления, перекошенные лица как энергию, которую расплескивают: хочу еще, и это все? Да, я такая, а еще можно? Я хуже.)
Я напоминаю, что нет плохой или хорошей энергии, есть отношение к ней. То же самое, как нет плохого или хорошего факта. Факт нейтрален, а уже мы создаем его окраску. Так вот. Эта техника будет особенно приятна тем, кто захочет в хорошем смысле проучить обидчика!
Женщина ударить или грубо ответить не может, но зато у нее есть более мощное оружие. И сейчас я тебе его передам! Читать далее »

Как надеть броню?

Ты признаешься сама для себя во всех своих недостатках! И это самый важный пункт! Признать их необходимо, какие бы они ни были.
Даже лучше выписать! Будь максимально честной с собой («Да, у меня большой нос и маленькая грудь, я истеричка, у меня плохое зрение, кривые зубы и тихий голос»).
Важно признаться во что бы то ни стало! Сделав это, проведи разделение на 2 группы.
Первая группа – это недостатки, которые ты принимаешь, и они становятся твоими особенностями. По тем или иным причинам ты не хочешь/не можешь над ними работать. Читать далее »

Техника «Солнечная терапия»

Солнечные часы проводишь на улице, вдыхаешь свет.
Ох, солнце-солнышко наше любимое…
Сколько про него сказано, написано и сколько еще скажут, и напишут.)
Целые народы поклонялись солнцу.
Солнце – это источник невероятной энергии.
Без солнца невозможна жизнь на нашей планете.) Читать далее »

Лучше быть одной, чем одинокой в паре

Поначалу папино напутствие не укладывалось у меня в голове. Неудивительно. Одна из главных причин, заставляющих нас держаться за нездоровые отношения, – боязнь «одиночества». Перспектива заказывать в ресторане столик на одного смущает, угнетает и повергает в ужас многих из нас. Меня она тоже пугала.
На самом деле мы боимся не столько физического отсутствия партнера, сколько оставаться наедине со своими мыслями и чувствами. Мы боимся обнаружить в себе что-то неприятное или, что еще страшнее, не справиться с всколыхнувшимися страхами и слабостями. А еще мы внушаем себе, что окружающие (самодовольные парочки) втайне посмеиваются над нашим одиночеством, жалеют нас или осуждают. Читать далее »

Ваша жизнь изменилась – примите это как данность

С течением времени я осознала, что вхожу в число одиноких женщин, успешно строящих карьеру и справляющихся с любыми рабочими проблемами, однако понятия не имеющих, что делать дальше с личной жизнью. Мы все не представляли, как пережить разрыв, как снова начать встречаться с мужчинами и, самое главное, как перейти на эту следующую ступень без потерь и с достоинством. Как выразилась Джина, моя знакомая по бизнес-группе и владелица модного магазина одежды в Бруклине: «Такое ощущение, что я хочу вернуться в игру, но забыла все правила». Джина имела в виду не только свидания, но и повседневные мелочи – утренние разговоры на работе о том, кто как провел вчерашний вечер; привычку покупать вдвое больше фарша и тому подобное. Читать далее »

Обойдемся без ярлыков

Даже в наш на удивление просвещенный век людей все еще коробит от слова «развод». Как мои бабушка с дедушкой, боясь самого слова «рак», говорили «то, которое на «р»», так и развод для многих остается «тем, которое на «р»» – особенно для тех, кто в паре. Многие пары даже упоминания о разводе слышать не хотят. И их можно понять. Мне тоже не нравятся эти упоминания, но сейчас мы не об этом, а о том, что ваш «р» и вы – это разные понятия. Читать далее »

Предвосхитить проблему

Первый шаг – интегрировать проблему в отношения – задает следующий. Договорившись поддерживать постоянный диалог о проблеме, партнеры затем могут строить совместные планы по ее решению.
Далее приводится пример такого плана в ситуации Элис и Пола. Это идеализированная версия. За рамками остаются взрывы внезапной ярости, неудачные попытки начать разговор, тупики и прерывание бесед, которые обычно происходят. Тем не менее давайте на секунду сосредоточимся на том, что возникает в итоге этого процесса. Читать далее »

Неужели обсуждение взаимных претензий поможет делу?

Для того чтобы найти проблеме место в отношениях, требуется придумать способ регулярно и конструктивно ее обсуждать. Конечно, у партнеров есть все основания обходить острые углы, так как любая попытка затронуть неприятную тему приводит к ссоре, которая только ухудшает ситуацию. Это хорошо видно на следующем примере.
Пол и Элис – молодая пара, обоим около 30, женаты пять лет. Пола очень огорчает, как Элис ведет себя на вечеринках. Однажды, когда они возвращаются на машине домой после очередного выхода в свет, он пытается поговорить с ней. Читать далее »